Elimina insomnio con lechuga

Si sufres de insomnio o te cuesta reposar por las noches, tienes que cenar lechuga. Sigue leyendo y revela todos los enormes propiedades de la lechuga.

¿QUÉ ES LA LECHUGA?

Es una hortaliza, una planta herbácea que se otorga frecuentemente en las zonas semitempladas, en la mayoría de los casos se consume cruda en las ensaladas y otros platillos, pero además se puede cocinar, más que nada las variedades más gruesas. Se distingue por sus tonos verdes que en la mayoría de los casos se van degradando en sus hojas, pero la textura y la intensidad del tono dependerán de la clase.

NUTRIENTES DE LA LECHUGA

  • Potasio
  • Calcio
  • Fósforo
  • Magnesio
  • Vitamina A, B y C

LECHUGA PARA DORMIR BIEN

Gracias a que la lechuga tiene dentro una sustancia llamada lactucarium (el líquido blanco que sale cuando la cortas), la cuál tiene como función producir efectos calmante que asisten a conciliar el sueño de forma sencilla.

Además de esto dentro de los resultados positivos de la lechuga está el de tener un analgésico natural que contribuye a achicar dolores rápidos. Para usarla como remedio para reposar mejor, solo tienes que agregar una parte a tu cena, asi sea cruda o como infusión.

MÁS BENEFICIOS DE LA LECHUGA

  1. Es una increíble fuente de fibra que optimización el desempeño intestinal y la digestión.
  2. Reduce la ansiedad y el estrés.
  3. Favorece la tranquilidad muscular y contribuye a achicar los calambres, restaura los tejidos y contribuye a la rehabilitación de los músculos.
  4. Ayuda a remover las toxinas y depurar el organismo.
  5. Es buena para vigilar los escenarios de azúcar en la sangre.
  6. Contiene flavonoides, antioxidantes que protegen las células y reducen los efectos de los radicales libres.
  7. Sus minerales asisten a tratar patologías como la anemia.
  8. Brinda energía y combate el cansancio.
  9. Mejora la circulación y disminuye los escenarios de colesterol.
  10. Disminuye los problemas y menstruales.

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